康养 新时代的健康追求
2018-12-29

进入新时代,温饱对于中国人而言已经不是问题,当物质生活越来越丰富,对于精神上的需求也越来越多。身体和精神的双重享受才是现代人所追求的。于是康养这个概念诞生了,它指的是健康和养生的集合,目的是维持身心健康的状态,其更高的层次是探求生命的长度、丰度和自由度。

| 文 · 王越

 

不仅要避暑避寒还要避霾,不仅要养身养心还要养精神,现代人对于美好生活的要求越来越高,从物质领域上升到精神领域,从生命的长度上升到了宽度。就像名句说的“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方。”

 

不一样的退休生活

每年“十一”刚过,万先生夫妻俩就开始准备去海南的行李了。在5年前,万先生与妻子在海南的一个小城购置了一套50平方米的小房子。万先生3年前退休后,便每年去海南过冬,他说:“海南的冬季也不用穿棉衣,阳光温暖,空气也好。”

在万先生购买海南房子的时候,周围几乎一个人都不认识。经他介绍,现在已经有3个朋友购买了与他同小区的房产,4户家庭可以凑齐一桌麻将了。对于这些刚从工作岗位上退下来,为工作奋斗半生的中老年人来说,突然时间多了,变得空闲了,少了同事朋友的谈笑,生活难免变得寂寞了。于是,每到寒冬将至,万先生和朋友们就会相约去海南过冬,用他们的话说,环境舒适,生活惬意,精神都好了。

张女士与万先生不同,她用自己在市中心的小房子换置了一套位于郊区的小院。她在院子里种上了黄瓜、丝瓜、草莓、石榴等10多种蔬菜和水果,不仅实现了果蔬的自给自足,还有剩余的送给亲朋好友。每个周末,张女士的儿子儿媳就会带着孙子一起来到郊区小院,一家人享受天伦之乐。最高兴的就是小孙子,在大都市长大的孩子来到田间地头,见到什么都觉得新鲜、有趣。距离张女士小院不到5公里的地方,就有一家县医院,看病开药都很方便。张女士认识了周围几户人家的朋友,大家种的菜不一样,经常互相赠送,“好像又回到了过去住平房的时候,前后院都是朋友。”

万先生与张女士都是购置房产自由选择养老方式的一族。现在,还有一些老年人选择住进了设施齐全的养老院。比如贵阳的刘爷爷,他在70岁的时候,自己主动要求从女儿家搬到了养老院。并非是与子女相处得不融洽,而是刘爷爷实在不喜欢城市中心的喧闹生活。他选择的这家养老院,有小高尔夫球场、门球场、活动广场、舞蹈广场、茶室、棋牌室等配套设施,而且有医护人员24小时服务。养老院地处远离城市的乡下,空气清新,刘爷爷每天早起去附近的小山走一小圈,吃过早饭之后与相识的朋友饮茶下棋,午餐和午休过后,再与朋友一起去打门球或者高尔夫球,晚上甚至还会跳一会广场舞,一天的生活轻松却充实。刘爷爷说,最开始到养老院的时候,可能还有些寂寞。但是跟其他老年人很快熟悉了之后,生活就充实多了。“以前在女儿家的时候,一整个白天就是买菜、做饭、帮忙做点家务。现在外孙不用我接送了,我一整天都闲着,太无聊了。”

虽然万先生、张女士和刘爷爷各自的养老方式都不同,但是却看得出其中一个共同点,有条件分开居住生活后,他们更乐意并选择独自居住和生活,最理想的状态是既有自己的私人时间,又可以经常看到子孙、亲友。对于中国的大部分老年人来说也是如此。而更重要的一点是,越来越多的老年人没有把老年生活当成人生的末尾,而是当做另一段人生的开始,找到了心中理想的生活状态,同样活得精彩。生活在社会中的每个个体都渴望被关注,老人迁就子女的情况,如今已经大不相同,养老也不再只是满足一日三餐那么简单。

 

从养身到养神

其实,不仅老年人要把晚年活得精彩,年轻人也不再只是一味地赚钱,而是开始寻求更加丰富多彩的人生经历。

80后的婷婷与丈夫小海带着孩子把市中心的小房子卖掉,换了一个占地300多平方米的郊区小院。夫妻俩都算是半自由职业者,一个是摄影师,一个是网店店主。作为摄影师的小海每周会安排4天外出工作的时间,其余3天在家里进行后期修片等工作。婷婷则只需要在家里安排进货出货即可,外出时间很少。对于婷婷夫妻俩而言,郊区小院是他们健康生活的开端。过去,小海经常要加班,昼夜颠倒的生活让他患上了严重的胃病,必须每天吃药。而婷婷也因为生活不规律,免疫力低下,进出医院成了常事。夫妻二人很清楚,身体状况不佳最大原因是生活习惯不好,精神压力大。于是,在婷婷经历了一次大病之后,夫妻二人决定告别过去的生活方式,开始健康的生活。

2018年8月,婷婷和小海完成了一项计划已久的心愿,两人去向往的非洲,用了3周的时间见识了动物大迁徙,在塞舌尔放松地游泳,还与当地人一起庆祝了生日。在以前,3个星期的假期是两人想都不敢想的,“过去每天的摄影工作排得满满的,周末能休息一天都算不错的。”小海表示,他们打算以后每3个月就给自己放一个两三周的假,避开黄金周,去远一点的地方看看不一样的世界。

像婷婷和小海这样的年轻人越来越多。各大媒体上经常会出现这样的新闻:某个年轻人放弃了大城市的高薪厚职,选择回到乡下种田;某个互联网高管辞去职务,开始了靠拍照赚钱的旅居生活;大学生毕业后回到家乡,成了一名养殖户。

这些不同生活方式的选择,一方面体现了当下年轻人对于理想的追求,另一方面也折射出他们对于人生多样性的渴望。

进入新时代,温饱对于中国人而言已经不是问题,当人们的物质生活越来越丰富,对于精神上的需求也越来越多。现代人的健康观念已经转变,身体和精神的双重享受才能满足追求。人们追求的健康不仅包括疾病防治和身体物理机能方面的健康,还包括心理健康和精神愉悦。

于是康养这个概念诞生了,它是健康和养生的集合,目的是维持身心健康的状态,其更高的追求是生命的长度、丰度和自由度。

2018年2月5日,全国老龄工作委员会办公室信息中心、社会科学文献出版社、中山大学旅游学院联合发布了我国首本康养蓝皮书《中国康养产业发展报告(2017)》。

蓝皮书指出,与一般意义的“健康”“养老”“养生”和“疗养”等概念相比,“康养”是一个更具包容性的概念,涵盖范围广阔,与之对应的康养行为也十分宽泛:康养既可以是一种持续性、系统性的行为活动,又可以是诸如休息、疗养、康复等具有短暂性、针对性、单一性的健康和医疗行为。延伸到更大范围,从生命的角度出发,康养要兼顾生命的3个维度:一是生命长度,即寿命;二是生命丰度,即精神层面的丰富度;三是生命自由度,即国际上用以描述生命质量高低的指标体系。

康养的核心不仅仅提高生命的长度,也包括让生命更加丰富和自由,即是养身、养心与养神三重并重。身体是革命的本钱,幸福快乐的生活当然需要一副健康的体魄。康养最基本的一层就是对身体的养护,保证身体机能不断趋于最佳状态或保持在最佳状态。养心即是对心理健康的关注和养护,人们心情放松、心理健康、维持积极向上的心理状态。康养的最高境界是对精神的养护,即是对人的思想、信仰、价值观念等精神层面的支持,旨在保证个人精神世界的健康和安逸。可见,从年幼到年老,社会各个群体都可以被纳入康养范围,也都可以找到适合自己的康养方式。

 

一个关注内心的产业

当人们更多地意识到身心健康的重要性,对康养的需求也越来越多,康养正在形成产业化发展态势。康养产业的发展,不仅与当地的GDP增长和就业等经济目标挂钩,还关系国民福祉。从这个意义上说,康养产业及其发展并非仅仅满足某一地区财富积累的需要,同时还是一个体现我国社会主义优越性、实现全面无差别提升全体人口健康素质的公共事业。

一方面康养是个人对健康的需求,另一方面,康养也是跟随社会发展趋势的结果。我国人口老龄化和亚健康现象的日益严重,直接刺激康养需求的增长。

国家统计局公布的数据显示,2017年,全国人口中60周岁及以上人口2.4亿人,占总人口的17.3%,其中65周岁及以上人口1.5亿人,占总人口的11.4%。60周岁以上人口和65周岁以上人口都比2016年增加了0.6个百分点。预计到2020年,老年人口将达到2.48亿人,老龄化水平达到17.17%,其中80岁以上老年人口将达到3067万人;2025年,60岁以上人口将达到3亿人,成为超老年型国家。

据中国健康学会调查,中国16个百万以上人口城市中,北京的亚健康人群占比排名第一,高达75.31%,上海和广东分别以73.49%和73.41%位居第二和第三。世界卫生组织(WHO)上海健康教育与健康促进合作中心与维生素品牌善存,展开的一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查发现,白领中的亚健康现象已经极其普遍,约98.8%有不同程度的亚健康状态,其中26岁?30岁人群更是成为重度亚健康的主力军,比例高达64.2%。

进入新时代,健康被放在了前所未有的高度。2015年3月健康中国首次写入《政府工作报告》,同年10月,党的十八届五中全会提出推进健康中国建设的目标。习近平总书记在2016年全国卫生与健康大会上强调:没有全民健康,就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展的战略地位,以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点,加快推进健康中国建设,努力全方位、全周期保障人民健康,为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。

作为大健康产业的一部分,我国的康养产业目前还处于雏形。《中国康养产业发展报告(2017)》预测,中国老年康养产业市场消费需求在5万亿元以上。随着康养产业的供给不断增加,2030年中国老年康养产业市场消费需求将达到20万亿元左右。但根据不完全测算,当前每年为老年人康养生活提供的产品在5000亿元~7000亿元,需求持续旺盛,但有效供给不足。戴德梁行一项关于健康产业的报告数据显示,中美健康产业结构差别巨大,其中一点表现是,美国康养服务占整个大健康产业的72%,而中国占比不足5%,这也折射出中国康养产业广阔的发展前景。

一方面,需求巨大而供给不足,让康养产业未来前景辉煌也背负重任;另一方面,作为健康经济的一部分,康养不能完全从经济角度出发,还必须关注人类的多样性、多面性和复杂性。

康养超越身体健康的范畴,在此基础上关注心理与精神的健康,其倡导在对生命长度的思考中,进行自我修行,收获一种高效、优质的生活状态。生活压力、家庭矛盾、情感冲突等心理困惑叠加,让人们心理上急需一个排遣的出口。然而,快节奏的生活又很难让人找到放松的时刻,因此不良情绪累积越来越多,形成了亚健康状态。康养的作用是要突破这一困境,给人们提供一条解脱与释放的渠道,学会自我疏导与树立信心,由内而外地改变生活状态。生命应该具有二重含义,第一重是生理上的健康,追求身体健康,而更重要的则是精神上活得好,要活出快乐、价值和意义,赋予生命以丰富的内涵。